Mengelola stres tidak harus rumit, asal dilakukan dengan konsisten. Salah satu cara paling sederhana adalah mengatur waktu kerja dengan baik. Buat daftar prioritas harian dan fokus pada satu tugas dalam satu waktu. Dengan demikian, pekerjaan terasa lebih terarah dan tidak menumpuk di akhir hari. Teknik manajemen waktu ini juga membantu mengurangi rasa panik akibat beban yang berlebihan.
Selain pengaturan waktu, penting juga memberi jeda bagi tubuh dan pikiran. Ambil istirahat singkat setiap beberapa jam untuk berdiri, meregangkan tubuh, atau sekadar menatap pemandangan di luar jendela. Kebiasaan ini membantu mengembalikan fokus dan mengurangi ketegangan mental. Musik tenang atau latihan pernapasan ringan juga bisa menjadi cara efektif untuk menenangkan diri di tengah kesibukan.
Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi merupakan kunci utama dalam mencegah stres kronis. Pastikan kamu memiliki waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai di luar jam kerja, seperti berkumpul dengan keluarga, berolahraga ringan, atau sekadar membaca buku. Aktivitas sederhana ini membantu tubuh dan pikiran kembali segar sehingga siap menghadapi hari kerja berikutnya dengan energi positif.